Cet article m’a été inspiré par une note trouvée dans les Echos d’avril dernier
L’article y détaille les résultats d’une recherche scientifique sur le concept de « flow », un concept souvent associé à ces moments où un personne semble transcendée par son "art" (on va appeler ça comme ça), atteignant une sorte d’état de grâce.
Cette notion, popularisée par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi (sa conférence TED ici, passionnante) et que j'évoque régulièrement en conférence créativité ou en conférence innovation, désigne un état mental optimal où une personne est complètement immergée dans une activité, avec un sentiment de pleine concentration et d'épanouissement.
Qu'est-ce que le Flow exactement ?
Le flow se manifeste lorsque les compétences d'une personne sont en parfaite adéquation avec les défis de la tâche à accomplir. Les scientifiques expliquent que cet état de conscience altérée permet une absorption totale dans l'activité, une perte de la notion du temps et un sentiment de contrôle absolu ! Le rêve.
Et que la créativité est intimement liée à l'état de flow.
Le flow permettrait aussi d'accéder à de nouvelles idées et de repousser les limites de l'innovation
Lorsqu'une personne entre dans cet état, elle est capable de créer de manière spontanée et authentique. De plus, cet état favoriserait non seulement l'expression de soi, mais permettrait aussi d'accéder à de nouvelles idées et de repousser les limites de l'innovation.
Ce que dit la science sur le sujet
Une étude récente publiée dans le magazine Neuropsychologia d’avril 2024 explore les mécanismes neurophysiologiques sous-jacents au flow chez des musiciens.
Trente-deux guitaristes, équipés de casques EEG, ont donc improvisé (= c'est l'acte créatif) sur six morceaux accompagnés de basse, piano et batterie. Les chercheurs ont utilisé des techniques d'imagerie cérébrale pour observer les modifications de l'activité neuronale lors des moments de flow, et la créativité des 192 performances a été évaluée par quatre experts du jazz.
Le résultat a montré que les "flows" étaient plus intenses et fréquents chez les musiciens expérimentés, confirmant que l'expertise et la technique favorisent la fluidité créative.
Cette fluidité se manifeste par une activité cérébrale accrue dans les zones auditives et tactiles de l'hémisphère gauche, et une diminution dans la zone de contrôle exécutif.
En résumé, le lâcher-prise combiné à l'expertise accroît la créativité. L’un ne va pas sans l’autre. C'est de la combinaison unique de ces 2 qualités que naît la capacité d'innovation.
Le lâcher-prise combiné à l'expertise accroît la créativité.
Ils ont également constaté une activation accrue dans les zones du cerveau associées à la motivation et à la récompense, ainsi qu'une diminution de l'activité dans les régions impliquées dans l'autocritique et la conscience de soi.
Le flow comme un état de grâce où l'ego disparaît et la création semble se créer d’elle-même. Ce phénomène est souvent décrit par les personnes concernées comme une sorte de transe, où la personne est entièrement absorbé par son "art".
L'impact du Flow sur la performance
Selon l’étude, les artistes en état de flow rapportent une amélioration significative de leur performance. Cet état permettrait en effet une meilleure synchronisation avec les autres membres de l’équipe, une plus grande expressivité et une capacité à improviser de manière fluide.
Certains artistes cherchent d’ailleurs délibérément à recréer les conditions propices au flow, avec une pratique intense, une préparation mentale et en bâtissant l'environnement favorable.
Des pratiques telles que la méditation, la visualisation et l'auto-régulation pourraient également aider à favoriser cet état.
Et pour une équipe dans une entreprise ?
En tanque que conférencier créativité et conférencier innovation, on me pose souvent cette question : comment faire avec les contrainte de ma boite, et de mon day-to-day ? Est-ce que ça en vaut vraiment la peine ?
Cet état de flow est capable de favoriser la communication intuitive et la collaboration harmonieuse, réduisant les frictions et augmentant la productivité. D’où l’intérêt pour le management d’une équipe.
Le flow, ça veut dire des idées qui émergent plus rapidement et qui sont développées de manière plus cohérente, ce qui accélère le processus d'innovation.
De plus, le flow renforce la satisfaction et l'engagement des membres d’une équipe, ce qui contribue à un environnement de travail dynamique et motivant, essentiel pour maintenir une culture d'innovation durable.
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Charlie "Bird" Parker, le célèbre saxophoniste, est cité en conclusion de l’article des Echos : "Apprenez votre instrument, entraînez-vous sans cesse, puis oubliez tout et jouez."
Tout est dit : c’est ça le flow !
